• 허리 디스크에 좋은 운동이 무엇인가요?
• 2005-05-02 hit.1,005

제가 몇년전부터 무릎이 아팠었습니다.

처음에는 좀 많이 걷거나 하면 아프고 며칠 쉬면 괜찮길래 참았었습니다.

그게 좀 심해져서 제작년에 병원을 가보니 허리디스크가 약간 있어서 그렇다고 하여 물리치료를 받았습니다.

그러나 증상이 호전되지 않아 수영이 좋다는 말을 듣고 수영을 한 일년쯤 했는데 어느정도 하니 무릎 아픈증상이 없어졌습니다.

그래서 작년 11월정도부터 재즈댄스로 바꿨고 지금까지 하고 있습니다. 그리고 한달전 정도부터 필라테스도 같이 하고 있습니다.

그런데 요 며칠전부터 오른쪽 무릎이 다시 아프기 시작하더니 지금은 걸어다닐때마다 무릎이 아프고 이젠 오른쪽 다리 전체가 뻐근합니다.

사실 수영은 접영 중간까지 진도가 나갔었는데 접영은 허리에 무리가 간다는 이야길 들었습니다.

다시 수영을 해야 하나요?

재즈댄스나 필라테스가 허리에 무리를 주어서 다시 무릎이 아픈거 같아 어떤 운동을 해야 할지 모르겠습니다..

재즈는 많이 뛰고 필라테스는 복근강화운동과 엎드려 상하체를 들어올리는등 허리에 힘을 주는 운동을 많이 합니다. 재즈나 필라테스가 허리 디스크에 않좋은가요?

수영을 다시 해야하면 접영배우던 부분부터 다시 해야 하는지 아니면 기초부터 다시 시작해야 하는지 모르겠습니다..

상세한 답변 주시면 감사하겠습니다.

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