안녕하세요. 저는 7살된 딸아이를 가진 30세 주부입니다. 체격은 키가 크고 마른편입니다.
작년에 허리를 삐끗하고 병원을 찾은적 있습니다. 진통제인지 주사를 맞고 약을 먹은적 있습니다. 그런데 요몇일전 하루에 여기저기 정리를 하고 무거운것을 들고 무리를 좀 해서인지 허리를 삐끗한것도 아닌데 급성요통이 있습니다. 허리에 힘을 가하지 못하겠고 겉는것도 힘들고 잠자리에서는 잠자리 자세를 바꾸는것도 힘들정도였습니다. 다리가 뻐근한 느낌도 들구요. 저번에 심하게 삐고 제대로 치료를 하지않아서 인지는 잘 모르겠지만 어떻게해야 이 통증을 없앨수있고 예방할 수 있는지 알고싶습니다. 저번처럼 주사를 맞고 약을 먹고있지만 쉽게 나아지지가 않습니다. 평소에 운동량이 없어 조금만 심하게 운동을 하면 이런일이 있는것같아서 운동도 시작해보고 싶은데 어떤 운동이 좋은지 알고싶습니다. 감사합니다.
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휜다리 교정
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