운동중 무릎을 구부린 자세(의자 없이 의자에 앉아 있는 자세)로 좀 오래 버티고 있어더니 순간 오른쪽 무릎이 묵직하고 이상하더군요. 소리도 좀 나고 오래 서있으면 아프고 시큰시큰 하며 좀 뻑뻑한 느낌이 들어 엑스레이 촬영 했는데 사진상으론 이상이 없고 무릎이 눌려 연골이 약해졌다고 하시더군요. 이러다 나이 들어 관절염이 되지 않을까 걱정이 되는데요.싸이클을 하라고 해서 헬스장에서 싸이클 타고 있는데 어느 정도의 시간과 강도가 적당 한지요. 무릎을 많이 구부리지 말라던데 싸이클은 무릎이 구부려 지잖아요. 그정도는 괜찮은 지요. 어제부터 약하게 시작했는데 처음이라 그런지 더 묵직한것 같아서 계속해야 되는지 모르겠어요. 레그머신으로 근련을 키우면 도움이 될까요?
또 연골이 약해졌을때 글루코사민을 먹는것은 어떤지요?
운동요법이나 글루코사민 복용에 대해서 수고 스럽겠지만 답변 부탁드릴께요. 좋은 하루 되십시오 ^^
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세란병원 정형외과입니다.
