- 디스크 환자는 어떤 운동이 적합한지 알고 싶어요
- 2005-06-29 hit.932
안녕하세요?
2-3번 요추 디스크 및 협착증 환자 입니다.
디스크 환자도 운동을 해야 한다고 하던데 헬스기구중 누워서 역기 드는 운동을 해도 괜찮은지 알고 싶습니다.누워서 드는 역기도 허리에 무리가 가는지 알고싶습니다.만약 안된다면 어떤 운동이 효과적인지 알고 싶습니다.
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안녕하십니까? 세란병원 신경외과입니다.
허리에 대한 운동은 요부근력강화운동과 유연성강화운동으로 나누는데, 요추 2-3번 협착증환자는 요부근력강화운동을 위주로 해야 합니다.
먼저 헬스를 하고 계신것 같은데, 유산소운동(러닝머신위에서 걷기나 자전거운동 등)을 위주로 하고, 척추에 직각으로 힘이 부하되는 역디등은 금기입니다.
그리고, 가벼운 산책을 시작하여 주말에 등산을 가는 것도 권장합니다.
질문하신 누워서 역기 들기는 생리학적으로 문제는 없지만 요부근력강화에는 도움이 안될 것입니다.
감사합니다.
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