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디스크 관련 문의 입니다..성실히 답해주세용ㅡㅡ제발...

2004-07-12 hit.1,072
저번에 한번 글을 올린 디스크와 척추 분리증이 있는 환자입니다... 제가 요즘 계속해서...저녁에 헬스장에 가서..런닝머신 30분하고...자건거 20분정도 타고..허리 근력운동이랑...상체 근육운동을 하고 있는데...허리가 좋아지는 느낌이 별로 들지 않아서..이렇게 문의합니다..오히려 헬스를 안하면 더 낳은거 같아서요...아무래도 한시간 반정도안에 무리한 운동을 해서 그런걸 까요?? 어떻게 운동을 해야 하는지 좀 알려주십시요!저번에 요통교실에 가고 싶엇는데..시간이 안맞아 못갔습니다...무료 근력 검사권도 좀 받고 싶엇는데..어쨋든 다음에 요통교실 하면 꼭 가겠습니다! 그리고 종종 허리 돌리기 운동도 하고..요가도 하고..일터에 나와서 아침에는 허리 스트레칭을 합니다!! 그건 자생 한방병원 사이트에서 다운 받은걸로 하고 있는데...제가 운동을 잘하고 있는건지 좀 알려 주십시요!! 부탁 드립니다~~ 더 좋은 운동이 어떤것이 있는지 알려주시고요~~ 지금 제 증상은 30분정도 의자에 앉자 있기가 힘들고요~ 빨리 운동하며 걷는건 모르지만..천천히 걸으면서 1시간정도 일을 하면 힘이 듭니다...허리도 아프고..ㅡㅡ^ 어쩃든 자세한 답변좀 부탁 드립니다..그리고 요통교실 또 언제하는지 좀 알려주세여~

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