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다리가 저립니다.ㅠㅠ

2004-06-10 hit.1,301
안녕하세요.

밤에 잠을 잘 못잡니다.

허리벨트가걸쳐지는 오른쪽이 묵직한것같고 통증이 수반됩니다. 아픈쪽을 안마하듯이 만져주면 통증이 가라않기도 하구요.(배가 좀 나왔는데요..배하고도 연관성이 있나요?)

어쩌다가 의자에 앉으면 종아리뒤쪽으로 땡깁니다.

땡기면서 발이저린듯합니다. 발이저린듯한것은 약3개월정도 돼었습니다.그리구요 오른쪽으로 누우면 오른쪽 골반과연결이되는 장딴지가 가끔씩 침으로 찌르는듯시 따끔거리고 아프기도합니다.

병원에서 다리가 뒤쪽으로땡기고 하는것은 허리디스크때문이라는데요..

X-RAY도 아니고 보자마자 CT부터 찍자는 말에

그냥 물리치료(전기자극)만받구 나왔습니다.

그리고 지금 은 바른자세로 앉으려구 노력중입니다.

누운자세에서 허리에 수건을 접어서 놓구요, 좀 푹신한 베게로 다리밑에 대놓고 잠을 잡니다. 그리고 의자에 앉거나 양반다리자세로 앉을때 엉덩이 뒤로 빼고 허리피고(L형태로) 앉습니다.

답변부탁드립니다.

양반다리(허리피고)로 앉은것과 무릎꿇고(허리피고) 앉는것중에 어떤것이 좋은 자세 일까요?

그리고 통이정도의 증상으로 허리를 수술할정도 인지 아니면 운동으로도 회복이가능한지요?

만약 수술을 하거나 운동을 하거나 할때의 치료비용은 얼마나 되는지요? 제가 아직 미취업자라서 비용에 상당히민감 합니다.

허리근육강화운동-굴곡운동,신전운동의 차이점좀 알려주세요.그리고 제가 운동해야할것이 어떤것인지도 알려주시기 바랍니다.


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